Profiter du printemps avec un bébé : mes astuces en post-partum

Avec le retour des beaux jours, je retrouve une énergie nouvelle pour avancer dans mes projets – et en même temps, j’essaie de rester à l’écoute de mon bébé et de la saison. Le printemps est vraiment propice à cette alliance : l’énergie de l’action et la douceur des moments partagés. On retrouvé l’élan de sortir quotidiennement, la vie se fait plus simple et, même après une naissance, tout paraît plus fluide. Je vous donne ici quelques idées pour profiter du printemps avec un bébé.

Prendre l’air pour profiter du printemps avec son bébé

Le soleil, la lumière, l’air plus doux… tout devient plus simple pour sortir avec bébé. Les balades sont une vraie bouffée d’oxygène pour tout le monde : pour moi, c’est une belle façon de bouger et cela me permet d’exercer une activité douce et naturelle après mon accouchement. Pour bébé, c’est un festival de câlins et de vitamine D ! Souvent, il s’endort en portage, bercé par le rythme de la marche et les bruits de la nature.

On a souvent tendance à vouloir « endormir » son bébé et on y passe de longues minutes. C’est ce que j’ai fait avec mon premier enfant, et en plus de m’agacer, ma fille ne dormait pas mieux pour autant ! Maintenant, si mon fils a du mal à se laisser aller au sommeil, je le prends contre moi et je sors : ses besoins de contact sont remplis, je profite d’une pause dehors et on se calme tous les deux.

Organiser des meal prep faciles et savoureux

Avec les beaux jours, j’ai aussi envie de simplifier ma cuisine : un meal prep léger, qui laisse plus de place aux activités en extérieur et aux rires des enfants. On picore davantage, les enfants adorent et moi je gagne du temps ! J’aime préparer à l’avance quelques bases :

• des œufs durs ;
• un grand bocal de crudités râpées ou émincées (carottes, radis, chou rouge) ;
• quelques légumes cuits ou rôtis ;
• un féculent (pommes de terre vapeur, riz, pain au levain).

Il ne me reste plus qu’à préparer une protéine au moment du repas, comme un œuf au plat, du poulet grillé ou encore un filet de poisson. Résultat ? Une assiette colorée, saine et rapide à assembler. Une crudité, une protéine, un peu de glucides… et c’est prêt ! Cette façon de faire me rend plus sereine pour gérer si jamais mon fils ne dort pas à ce moment-là. Je l’installe en portage ou dans son transat et j’assemble le tout pendant qu’il me regarde faire. 

🌷J’aime beaucoup le contenu de Kaetlyn, notamment ses vidéos sur la cuisine de saison (en anglais !)

Romantiser son printemps pour un quotidien plus doux

J’ai la chance d’être encore chez moi pour un petit moment avec mon bébé. J’en profite donc pour m’accorder quelques pauses dans la semaine pendant que les grands sont à l’école. Ainsi, je prépare des infusions avec les herbes du jardin pour apaiser mon système nerveux et être plus disponible ensuite. La menthe, la mélisse, l’ortie, etc. Il y a tant à récolter en cette saison !
Je profite parfois des siestes de bébé pour m’installer dehors avec un livre ou un carnet de notes (même 5 minutes, ça recharge les batteries). Je ne suis pas la meilleure élève pour me poser, mais quand je le fais, quand je prends ne serait-ce que 2 minutes pour respirer au soleil, je sens les bienfaits que cela me procure !

🌸 Quelques idées dans cet article pour savourer le printemps (et les autres saisons !)

Ce printemps, j’ai envie de cultiver ce mélange : avancer sur mes projets avec détermination, tout en gardant de la place pour la douceur, pour les petits plaisirs de la saison. Lumière, vitamine D, mouvement… tout est là pour booster notre énergie. Dans un prochain article, je vous partagerai mes astuces pour retrouver votre énergie au printemps : alimentation, petits rituels, lumière naturelle.

Et vous, comment vous vivez ce retour du soleil et l’envie de renouveau ? 🌞